En tiempos pasados se hablaba de que no era conveniente dejar que los niños permanecieran tantas horas con dispositivos electrónicos, que se debía regular su uso y se debía incentivar y promover el juego al aire libre, sin embargo, en este momento no es posible, así que debemos cambiar un poco estos paradigmas y comenzar a sacar provecho de las herramientas que la tecnología nos brinda para sobrellevar toda esta difícil situación, así que a continuación tenemos algunos consejos.

Las clases virtuales también tienen horario

Es bueno que aprovechemos el tiempo en casa para estar pendientes de los horarios de los niños y acompañarlos, en la medida de lo posible, en sus clases virtuales, estar pendientes de lo que comparten sus profesores en las diferentes plataformas interactivas que han puesto a disposición los colegios para continuar con “normalidad” el programa establecido para el calendario escolar.

Las aplicaciones educativas

Hay miles de aplicaciones que se han desarrollado desde hace mucho tiempo y recientemente están haciéndose muchas más, es el momento de investigar, informarnos cuales son las más adecuadas para nuestros hijos, hay para todas las edades y los distintos tipos de aprendizaje que necesitemos según la etapa del desarrollo en la que se encuentren.

¿Y para bebés también se puede usar la tecnología?

Hoy en día existen materiales educativos y dispositivos electrónicos para absolutamente todas las edades, para los bebés pequeños hay aplicaciones que tienen formas, sonidos y colores que les ayudan a ir reconociendo figuras y a desarrollar poco a poco el lenguaje, sin embargo, en esta etapa no es tan recomendable reemplazar las actividades físicas porque los bebés necesitan desarrollar su motricidad.

Los niños de un año en adelante ya pueden utilizar cierto tipo de aplicaciones que les ayuden a irse familiarizando poco a poco con letras, formas, colores y sonidos y también les incentiven a desarrollar el lenguaje. Sin embargo, aun en esta edad es muy importante que se refuercen los estímulos en cuanto al uso de lápices, creyones y sus juguetes habituales como los gimnasios musicales, sonajeros y sobre todo los juegos de armar, los cubos, legos y rompecabezas de piezas grandes les ayudarán a desarrollar su motricidad de mejor manera.

Los pequeños y las redes sociales

Este si es un punto en el que debemos tener mucho cuidado pues si bien es cierto que los niños necesitan la tecnología en este momento para poder llevar a cabo sus procesos formativos, también es cierto que los pequeños aun no están preparados para la responsabilidad que implica tener redes sociales.

Si se necesita (por los temas de crear usuarios en las plataformas educativos) podrían crearse cuentas de correo electrónicos a los niños, pero éstas se las creamos nosotros, sus padres, y les asistimos en los procesos de registro. Debemos estar muy pendientes con los más grandecitos y lo que estén viendo o compartiendo en sus correos, pues debemos recordar que el internet se presta para cualquier cosa, incluso para las que no son buenas, así que siempre deben estar supervisados.

Aplicaciones de control parental

Aunque se le de libertad a los niños en el uso de tabletas y smartphones, siempre hay que colocar límites y una buena forma de hacerlo son las aplicaciones de control parental. Estas aplicaciones le permite a los padres que puedan controlar qué pueden ver sus hijos en sus dispositivos electrónicos y qué no y también se pueden establecer horarios de uso, de encendido y apagado del dispositivo y de bloqueo de ciertas aplicaciones como los navegadores de internet o de YouTube y también se pueden restringir las aplicaciones que descargan.

¿Cómo usan la tecnología tus hijos? ¿hay alguna aplicación que recomendarías?

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Quedarse en casa en familia nunca ha sido tan fácil…

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En estos días hemos afianzado más la paciencia, la convivencia, el aprender los unos de los otros, compartir nuestros miedos, frustraciones e incluso nuestra ansiedad. En este momento debemos comenzar a evaluar cuales de todas esas cosas que hemos reforzado durante este tiempo debemos mantener y qué es eso que no debe quedarse en casa, por eso queremos compartir esta reflexión para descubrir esas cosas que debemos llevarnos a la calle con nosotros cuando podamos salir.

Que no se quede en casa el amor familiar

En estos días nos hemos visto obligados a vivir juntos 24 horas, protegiéndonos, conociéndonos y amándonos y tolerándonos, encontrándonos en nuestras diferencias y aceptándolas. Es importante que cuando salgamos a la calle nuevamente, nos llevemos ese amor familiar y esa necesidad de pasar tiempo juntos, que al salir a la calle no sea como si nos han liberado de una larga prisión familiar sino como que nos están dando la posibilidad de ir a contar a otros nuestra experiencia.

Que no se queden en casa los juegos en familia

Esto es algo muy importante, cuando volvamos a salir debemos mantener esos momentos de jugar en familia, de divertirnos juntos, de sonreír y de ser cada vez más el soporte los unos de los otros.

Que no se quede en casa la educación de los niños

En estos días como mamás nos ha tocado un papel fundamental en la educación de nuestros hijos, nos hemos vuelto protagonistas al reemplazar a las maestras. Eso no debe quedarse en casa, por el contrario, apenas volvamos a salir, sería muy bueno que nos hiciésemos más partícipes de la educación de nuestros hijos, más colaboradores con la escuela, enseñándoles, ayudándolos con las tareas, preguntándoles por lo que hicieron en el día. Sería bueno que comenzáramos a asistir más a las reuniones en los colegios y a participar en las actividades para la familia que siempre organizan. Esa preocupación por la educación de nuestros hijos no debe quedarse en casa.

Que no se quede en casa el equilibrio entre trabajo y familia

Ahora que nos ha tocado trabajar desde casa hemos tenido que aprender a combinar mucho más el trabajo con la vida familiar, con la atención de los niños, los quehaceres del hogar sin descuidar ninguna de las dos cosas. Nos hemos descubierto en nuevas facetas que nos han hecho crecer como mujeres y como profesionales.

Que no se quede en casa el crecimiento personal

Y, por último, de la mano con el comentario anterior, no deberíamos permitir que se quede en casa todo lo que hemos aprendido. Los tiempos difíciles siempre nos ayudan a superarnos como personas, deberíamos tomar todos esos valores y salir con ellos fortalecidas, con más ánimo y más preparadas para sentirnos orgullosas de lo que somos y de lo que hacemos.

¿Qué opinas sobre esto? ¿Qué otra cosa crees que no debería quedarse en casa?

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Quedarse en casa en familia nunca ha sido tan fácil…

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¿Qué es el Homeschooling?

Este es un término que no es nuevo, aunque últimamente se ha puesto muy de moda porque las circunstancias lo exigen. El Homeschooling no es otra cosa que la educación en familia, llevar la escuela al hogar. En este modelo educativo los padres (o tutores) se convierten en maestros en su casa y deben aportar al niño los conocimientos que tendrían en un aula de clases.

¿Desde qué edad se puede aplicar con los niños?

Esto es algo que casi ni debería ser pregunta, porque desde el mismo momento de su nacimiento al niño se le debe empezar a educar en el hogar. Este método de educación quizás nos suene novedoso, pero hay algunos países que incluso lo tienen regulado dentro de sus legislaciones como un método educativo alternativo.

En cuanto los niños cumplen la “edad escolar” es decisión de los padres enviarlos o no a la escuela, en caso de que opten por la educación en casa entonces ellos adoptarán distintos métodos de enseñanza que le ayudarán al niño a ir adquiriendo las destrezas y conocimientos adecuados para su edad.

¿Esto puede ocasionar que el niño se retrase en su proceso de aprendizaje?

Si los padres son rigurosos con el programa y les enseñan a los niños los conocimientos correspondientes, no tendrían por qué atrasarse, por el contrario, muchas veces los niños adquieren más rápido los conocimientos en un ambiente que les es completamente familiar y en un entorno amoroso y completamente dedicado a ellos.

¿Y qué hay del proceso de socialización?

Este podría ser uno de los temas que más se vea afectado en el caso de que el niño no asista a la escuela, en condiciones normales, está en manos de los padres comunicarse con otros padres y organizar encuentros entre los niños, de manera tal que puedan tener amiguitos.

Pero en este momento no podemos hacer eso, pues las circunstancias mismas son las que impiden esa socialización. ¿qué podemos hacer? Tratar de que los niños no se sientan aislados, escucharlos, conversar con ellos. La tecnología es una aliada crucial para sobre llevar esta etapa así que aprovechemos las video llamadas y organicemos encuentros con los amiguitos para que puedan hablarse y reconocerse entre ellos.

¿Qué es lo más difícil de la educación en el hogar?

Lo más complicado no son las clases o si el niño aprende o no aprende a sumar, lo más complicado es aprender nosotras como madres a enseñarles, si no somos maestras nos tocará buscar en internet guías pedagógicas y herramientas que nos permitan ayudar a los niños a estudiar.

Si nuestros niños ya están escolarizados, entonces tendremos la oportunidad de estar más de cerca con los contenidos que están aprendiendo y podremos evaluar la calidad de su aprendizaje. No se trata de cuantas horas al día le dedique el niño a estudiar sino cuanto aprende en ese tiempo realmente.

¿Cómo te ha ido con el homeschooling? ¿Conocías sobre este método educativo?

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Quedarse en casa con tu bebé nunca ha sido tan fácil…

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En este momento la vida nos está planteando un nuevo reto a las madres que trabajamos y es aprender a combinar el trabajo con nuestra labor de madres y no como lo veníamos haciendo con los niños en la escuela y nosotras en la oficina sino estando todos en casa, adaptándonos a las nuevas formas de estudiar y de trabajar.

¿Esto es bueno o es malo?

Solo será malo para quienes no aprendan a sobrellevar la situación y no sean capaces de salir adelante con este nuevo reto, pero para quienes lo asuman como algo novedoso y le puedan sacar provecho será más bien algo muy bueno: ahora hay más tiempo para encontrarnos como familia, para estar al pendiente del día a día de nuestros hijos, de su alimentación, de sus hábitos, pero, sobre todo, de su salud y de la nuestra.

¿Cómo se logra trabajar en casa con los niños?

Es algo un poco complicado, pero todo se trata de organizarse muy bien, a continuación, te paso algunos tips para trabajar desde casa, estar al pendiente de los niños y… no morir en el intento

Establece tu horario de trabajo

Así como tienes un horario en la oficina, también debes tener un horario de trabajo. Es decir: te puedes levantar, haces el desayuno para ti y para los niños, descansas media hora más o menos y luego te sientas a trabajar. Tomas tus pausas activas a lo largo de la mañana que las puedes dedicar a supervisar las actividades de los niños y luego retornas a tu trabajo.

A medio día procuren almorzar en familia, comer juntos los ayudará a reforzar esos vínculos que en ocasiones por las prisas del día a día se han ido debilitando. Toma tu hora de almuerzo igual que lo harías en la oficina, pero, en lugar de estar con compañeros de trabajo, estás con tu familia, disfruta de esto.

Al finalizar el día, intenta terminar tu trabajo a la misma hora que lo harías en la oficina y luego dedícate a compartir con tu familia, a conversar sobre lo que hicieron en el día y a disfrutar algunas cosas en familia como las que te recomendamos en el artículo anterior.

Ubica un lugar aparte de la casa para trabajar

No siempre debes trabajar con los niños encima y es bueno que establezcas un lugar de la casa (si es posible que no sea tu habitación) donde puedas sentarte a trabajar tranquila y concentrarte con lo que tienes que hacer. Evita las distracciones como tener a los niños a cada momento tocando la puerta o alzándolos, es importante que les hagas entender que, aunque mami está en casa en este momento está trabajando y hay que respetar ese espacio de trabajo.

Es importante que el espacio de trabajo lo respetes también tu misma, hoy día los portátiles nos permiten trabajar desde nuestra cama si queremos, pero eso no es lo más recomendable ni será tampoco lo más productivo.

Con estos dos sencillos consejos y mucha paciencia lograrás trabajar desde casa sin perder productividad y atender a tu familia, fortaleciendo sus vínculos y sin matarse en el intento.

¿Cómo estás llevando esta cuarentena? ¿Estás trabajando desde tu casa?

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Esta medida preventiva puede resultar muy incómoda para muchas personas, pero sobre todo para los niños que no comprenden bien qué es lo que está pasando y por qué tienen que quedarse en la casa. Sin salir a la escuela, sin encontrarse con los amiguitos o ir a un parque, los niños podrían aburrirse mucho, y eso no está mal, sin embargo, queremos compartir unas ideas para aprovechar en este período el tiempo en familia y fortalecer nuestros vínculos.

Jugar juegos de mesa

Los juegos de mesa siempre son una excelente alternativa cuando se está en casa, así que, a desempolvar ese ajedrez, el scrabble, las cartas de uno, los dados y preparen tardes de juego en familia. Usa la creatividad para introducir variantes a cada juego que se adapten a tu propia realidad familiar.

Ordenar la habitación

¿Cuántas veces tenemos las habitaciones desordenadas porque no tenemos suficiente tiempo para limpiar y organizar todas nuestras cosas? Este es el mejor momento para hacer una limpieza general de la casa y de las habitaciones, identificar todas esas cosas que ya no utilizamos y ponerlas en venta si es que están en perfecto estado o desecharlas si ya no sirven.

Aprender manualidades

Nunca nos vendrá mal aprender a hacer alguna cosa manual como por ejemplo pintar, coser, tejer, hacer bisutería son cosas a las que les podríamos sacar mucho provecho una vez termine el período de cuarentena. Los niños pueden hacer cosas con papel, plastilina o arcilla y les ayudará a desarrollar sus habilidades motrices.

No descuidar el aprendizaje

Si tenemos niños pequeños que están en edad preescolar es muy importante que no descuidemos su proceso de aprendizaje, recordemos que no son vacaciones, así que es bueno que sigan realizando actividades escolares como leer, colorear o tomar dictados, esto los ayudará a no atrasarse en su proceso de aprendizaje y nos mantendrá entretenidos a todos.

Realizar actividades educativas y formativas respecto a lo que está ocurriendo

Es muy importante que adultos y niños estemos muy bien informados sobre lo que está ocurriendo para no caer en desesperación, sin embargo, esto debe ser en momentos puntuales del día y no pasar constantemente el día entero viendo noticias o hablando del tema porque, lejos de ayudar, puede contribuir a crear estados nerviosos que luego requieran atención psicológica.

Es bueno educar a los niños enseñándoles nuevos hábitos como los que hemos mencionado anteriormente para la prevención del coronavirus, que ellos entiendan cómo se pueden contagiar y explicarles que se pueden sentir muy mal si eso pasa.

Usar la creatividad para educar

En redes sociales se ha hecho viral un video donde enseñan a los niños cómo funciona el contagio del coronavirus, podrías replicarlo en casa para que los niños comprendan: en un plato hondo coloca agua y rocías abundante pimienta. En la actividad pedagógica le pides al niño que coloque su dedo en el agua y le muestras luego como sale lleno de pimienta, luego colocas una gota de jabón líquido en el agua y la pimienta se irá hacia los lados, alejándose del jabón.

Explícales a los niños que la pimienta es como si fuera el virus y al lavarse las manos con jabón el virus se mantiene alejado de ellos. Esto es bueno repetirlo varias veces para que los niños comprendan la importancia del lavado de las manos.

Todos podemos contribuir a frenar el contagio, está en nuestras manos ganarle la batalla al coronavirus, así que vamos a quedarnos en casa, siguiendo estos sencillos consejos aprovecharemos el tiempo en familia, estrecharemos nuestros vínculos y ayudaremos a cuidar la salud de todos los que nos rodean.

¿Qué te parecen estas ideas? ¿Qué están haciendo tú y tus hijos en casa?

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Ante la pandemia mundial del coronavirus que ha ido creciendo exponencialmente a nivel mundial, la única solución para contenerlo por los momentos es quedarnos en casa, así que, por nosotros y por los nuestros, si no tienes por qué salir mejor quédate en casa.

Las recomendaciones para quienes sí tienen que salir

En el artículo anterior donde hablamos del coronavirus o covid-19 ya dimos unas recomendaciones básicas, queremos recalcar algunas muy como son:

• Lavarse las manos con frecuencia, el lavado de manos correcto puede prevenir el contagio.
• Usar tapabocas si tienes síntomas.
• No caer en histeria colectiva y mantener la calma.
• No automedicarse y acudir al médico si hay fiebre por más de 72 horas.
• Tomar té o agua tibia con limón por las noches o al llegar a casa.
• Quitarse los zapatos antes de entrar a la casa y dejarlos al sol si es posible.
• No saludar de beso o darle la mano a nadie, mantener una prudente distancia social.
• Evitar las aglomeraciones.

Cuidar nuestra salud mental también es muy importante

Ante toda esta crisis es muy importante que podamos mantener la calma y transmitirla a nuestros hijos. El virus ataca principalmente a personas que tienen las defensas bajas y se ha determinado que los altos niveles de estrés pueden bajar las defensas en nuestro organismo, así que si nos estresamos podemos hacernos más propensos a contraer el virus.

Ante estas circunstancias es bueno buscar ayuda psicológica, actualmente hay muchos profesionales de la salud que se han solidarizado y han puesto sus servicios a la orden, de manera gratuita, para orientar a aquellos que estén padeciendo situaciones de ansiedad y estrés producto de la crisis por la emergencia sanitaria.

Una luz en medio de la oscuridad

En medio de toda esta crisis que ha traído angustia y desesperación a nivel mundial, hay una luz de esperanza y es que en China ya lograron desarrollar la vacuna contra el virus, actualmente acaba de ser aprobada su utilización en animales para probar la eficacia y una vez superadas estas pruebas se espera que a mediados de abril ya se puedan hacer pruebas clínicas en algunos voluntarios humanos.

Los científicos chinos que encontraron esta vacuna dicen que en este momento se encuentra plenamente en capacidad de producirlo de manera masiva. Aunque la difusión y desarrollo definitivo de la vacuna aun podría demorar un par de meses, el hecho de saber que ya se cuenta con una vacuna para contener este virus representa una esperanza de salida a esta grave crisis que ha impactado al mundo entero.

¿qué hacer mientras está lista la vacuna?

Lo primero es seguir las recomendaciones sanitarias del estado y las autoridades de salud, entendemos que es difícil tener que estar en casa con los niños durante tantos días encerrados, pero es mejor hacer este sacrificio por un tiempo a correr el riesgo de contagiarnos o de contagiar a otros. En próximos artículos estaremos dando algunas recomendaciones para que puedan entretener a los niños y que no se aburran durante este aislamiento preventivo.

¿Qué has estado haciendo durante estos días? ¿Estás tomando las medidas preventivas adecuadas?

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Si salimos a la calle hoy será muy fácil encontrar en la calle personas con tapabocas o mucha gente comprando desesperadamente antibacteriales y desinfectantes, sin embargo, ¿esto es realmente una medida segura? A continuación, te damos algunas recomendaciones básicas para que evites el contagio, pero ten en cuenta que lo más importante es no caer en la desesperación.

El uso correcto del tapabocas

Si bien es cierto que hemos visto en las noticias que es necesario usar tapabocas como medida de prevención, también es importante tener claro que solo es necesario en personas que presenten síntomas, así que comprar desesperadamente tapabocas no nos va a proteger, por el contrario, lo que sí nos va a proteger no solo a nosotros si no a muchos es que si tenemos varios tapabocas en casa podamos llevar uno en el bolsillo y si vemos a una persona en la calle que tiene síntomas y no lo está usando, se lo demos, de esa manera se protegerán muchas más personas y se reducirá la posibilidad de contagios.

Otra cosa importante respecto al uso correcto del tapabocas es recordar que este insumo médico es desechable, así que debes cambiarlo con cierta frecuencia, de lo contrario será un incubador del virus en lugar de protegerte. Los que más tiempo duran pueden ser hasta 12 horas, pero hay algunos de uso común que deben cambiarse cada 90 minutos.

El lavado frecuente de manos

Solo agua y jabón son necesarios para lavar las manos, no tiene que ser una marca específica pues, más que la marca del jabón lo que realmente importa es la técnica adecuada, tal como la explicamos en el artículo anterior sobre el correcto lavado de las manos. La duración del proceso debe ser de aproximadamente 60 segundos para asegurarnos de eliminar cualquier bacteria y se debe hacer al estar en contacto con superficies de uso público, con enfermos o personas que presenten síntomas, al estar en lugares que frecuentan muchas personas, todo eso aparte de los momentos comunes como después de ir al baño, antes y después de comer, al manipular alimentos, etc.

Evitar el contacto con el rostro

Una de las formas más fácil de contagio es a través de las vías aéreas, incluso por los ojos se podría contraer el virus. Por eso es que lo más recomendable es evitar tocarse el rostro porque si hemos estado en contacto con el virus no lo pasaremos a nuestro organismo.

Secar la ropa al sol

En Panamá por ser un país de clima tropical tenemos la ventaja de que podemos colocar nuestra ropa a secar al sol luego de lavarla. El virus puede estar alojado en las telas durante 9 horas, pero no resiste el calor, así que, aunque coloques las prendas en la secadora luego de lavarlas, lo mejor será siempre que lleven sol para eliminar cualquier resto del virus.

Evitar las aglomeraciones

Es muy fácil que en lugares donde hay muchas personas y no hay suficiente control sanitario el virus se propague, por eso es mejor evitar en la medida de lo posible las aglomeraciones como eventos deportivos, cultos religiosos, conciertos y eventos culturales, etc.

No hacer compras nerviosas

Sabemos que ante situaciones como esta solemos asustarnos y tratar de mantenernos a salvo y a nuestros hijos, pero hay que tener en cuenta que hay personas que quizás tengan menos recursos que nosotros y corren mayor riesgo de contagio. Por eso es por lo que solo debemos comprar lo que realmente necesitemos y si podemos llevar un antibacterial adicional para dárselo a alguien que lo necesite, estaremos contribuyendo muchísimo.

¿Dónde se aloja el virus?

Este virus se aloja principalmente en billetes (hasta 15 días), objetos metálicos (alrededor de 12 a 16 horas), telas (hasta 9 horas) y en la piel puede permanecer solo 10 minutos, por eso es que es muy importante tomar las medidas higiénicas necesarias que hemos recomendado anteriormente.

Notas importantes

• Si tu o tus hijos presentan síntomas entonces es mejor que acudan al médico lo antes posible para detectar un posible contagio.
• El virus puede incubarse en un período de 12 a 15 días, así que es posible contraerlo sin que se sepa. Es importante que las personas que se sospeche que puedan tenerlo se coloquen en cuarentena por un período de al menos 14 días.
• No hay que alarmarse excesivamente: si bien es cierto que hay que extremar las medidas de precaución para evitar el contagio, también es cierto que el virus solo es letal en personas que tienen otro tipo de complicaciones de salud.
• Según cifras de la Organización Mundial de la Salud el covid-19 solo ha cobrado la vida del 2% de las personas contagiadas mientras que solo el 20% de los casos ha sido de atención hospitalaria y el resto se puede tratar de forma doméstica. Una cifra muy importante para las mamás que nos leen es que solo el 0.9% de los niños menores de 10 años tienen probabilidades de contraer la enfermedad.
• Consulta con tu médico de confianza las medidas que debes tomar en caso de que sientas algunos de los síntomas de la enfermedad y si llegas a contraerla no lo veas como una condena a muerte, por el contrario, es el momento en el que debes extremar las medidas para recuperar tu salud.
• El tapabocas debe ser usado solo por quienes presentan síntomas, quienes ya están enfermos o quienes están en contacto constante con enfermos, es decir, personal médico, a una persona sana no la está protegiendo en nada y, por el contrario, podría ser fuente de contagio si no se cambia con la frecuencia adecuada.
• Tip importante: ten siempre contigo papel o servilletas, así al toser o estornudar podrás taparte con ellos y luego desecharlo, enseña este hábito a los niños y estarás previniendo no solo el covid-19 sino también muchas enfermedades.

Recuerda que tu vida, tu salud y la de tus hijos son tu responsabilidad, así que sigue todas estas recomendaciones, mantén la calma y mucha higiene para protegerte a ti y a los tuyos.

¿Qué tanto sabes sobre el coronavirus? ¿Ya estás tomando precauciones?

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Los niños no tienen mucha conciencia de estas cosas que están solo en las mentes de los adultos, así que es importante irles creando hábitos desde pequeños que contribuyan no solo con el cuidado del medio ambiente sino también con la economía del hogar. A continuación algunos consejos que hemos preparado para ti.

Aprovechar al máximo la luz solar

Especialmente en lugares muy soleados como Panamá resulta muy sencillo aprovechar al máximo de las bondades de la naturaleza, para ello: ubica los lugares de trabajo o estudio cerca de las ventanas por donde entre mayor iluminación, reduce las actividades nocturnas creando un horario apropiado: levantarse al salir el sol y acostarse unas horas después de que se oculte (aunque no siempre sea sencillo no deja de ser un buen hábito).

Apagar las luces cuando no se necesiten

Si bien es cierto que recomendamos mantener un horario diurno, también es cierto que debemos enseñar a los niños a apagar la luz cuando salen de lugares en los que ya no van a necesitarla, esto es un buen hábito que ayudará a reducir el consumo de energía, incluso si usas focos ahorradores.

Desconectar las cosas que no utilicen

Aunque los niños más pequeños no suelen usar aparatos eléctricos, si es bueno irles dando el ejemplo: desconectar el cargador del celular cuando no lo estemos utilizando, desconectar los ordenadores y otros equipos pues, aunque estén apagados, al estar conectados sus cables se sigue generando algún consumo, aunque sea mínimo. Por eso lo más recomendable es desconectar lo que no utilizamos. Podrían comprar regletas y simplemente apagarlas, de ese modo no habrá que desenchufar nada, solo apagar o encender la regleta.

Evitar mantener abierta la nevera

Esto no pasa solo con los niños, también nos pasa a los adultos: abrimos la nevera y duramos un rato en ella tratando de encontrar algo o pensando qué es lo que vamos a comer. Debemos acostumbrarnos y enseñar a los niños a pensar qué es lo que vamos a buscar antes de abrir la nevera, de esa manera la podremos mantener abierta por menos tiempo, no perderá frío y no necesitará más energía luego para recuperarlo.

Usa el aire acondicionado solo cuando sea necesario

En ocasiones tenemos el aire acondicionado encendido sin ninguna necesidad y no es bueno acostumbrar a los niños a este hábito. Y en caso de que realmente lo necesitemos entonces una buena forma de que no consuma tanta energía es colocarlo en 24 grados o más, recuerda que por cada grado que disminuyes el consumo aumenta entre un 5% y un 8%.

Prefiere siempre secar la ropa al sol

Si en casa tienen secadora de ropa, esta generará un consumo eléctrico adicional que es innecesario. En lugares soleados como Panamá no es muy difícil que la ropa se seque rápido si solo la colocamos al sol, por eso es que una buena idea es enseñar a los niños a usar menos la secadora y colocar sus prendas húmedas al sol para que se sequen de forma natural.

Siguiendo estos pequeños consejos podrás crear hábitos en tus hijos que contribuyan a cuidar el medio ambiente, pero recuerda que siempre se comienza por el ejemplo, así que si quieres que tus hijos aprendan a cuidar el planeta, hazlo tú primero.

¿Qué te parecen estos consejos? ¿Cómo ahorras energía en tu casa?

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Ser madre es un regalo pero no es signo de esclavitud

si, es cierto que una de las cosas más importantes que tiene el hecho de ser mujer es el poder dar vida a otro ser que se gesta en nuestro interior, tener dos corazones latiendo en un mismo cuerpo es un milagro de la naturaleza por el cual debemos estar agradecidas pero, hay que recordar que aunque las madres por naturaleza nos entregamos por completo a nuestros hijos, esto no quiere decir que seamos sus esclavas.

Tampoco somos esclavas del hogar, el esposo o las labores domésticas. Las hacemos porque forman parte de la cotidianidad y porque es una forma de demostrar nuestro amor a la pareja y a los hijos, pero no es tampoco una limitante para salir a la calle a trabajar, para tener una profesión, emprender un negocio y buscar formas de superación personal día por día que nos permitan sentirnos mejor con nosotras mismas y realizadas.

Una mujer no es menos que un hombre en ningún sentido

Hoy en día no lo vemos tanto como en otras épocas (afortunadamente) pero hubo un tiempo en el que las mujeres ni siquiera teníamos derecho al voto, no teníamos participación política ni derecho a opinar en el destino de la nación. En la actualidad incluso hay mujeres que son presidentas de sus países y que son capaces de dirigirlos de igual manera que lo hace un hombre.

Aunque celebramos este día, no debemos olvidar su origen

El día de la mujer hoy en día es signo de celebración: celebramos los logros de tantas mujeres que han luchado por la igualdad de géneros y que han logrado avances tan importantes que le han permitido llegar a altos cargos en las empresas, en la política y hasta en la iglesia (no hace mucho el vaticano nombró a la primera mujer en un alto cargo al asignarle a Francesca Di Givanni el cargo de subsecretaria de la sección de Relaciones para los Estados, el cargo más alto que ha ocupado una mujer hasta ahora en la Santa Sede).

Todo esto tuvo un origen muy doloroso que no podemos olvidar, pues la lucha por mejorar los derechos y las condiciones laborales de las mujeres se intensificó debido la muerte de 123 mujeres (en su mayoría inmigrantes) que murieron en el incendio de una fábrica de textiles en la ciudad de Nueva York el 25 de marzo de 1911. este hecho puso en evidencia las pésimas condiciones de seguridad en las que estas mujeres trabajaban y abrió los ojos al mundo, al punto de que ese mismo año la legislación laboral en Estados Unidos cambió y comenzó a darle protección a las mujeres.

¿Ser femenina o ser feminista?

Hay cosas que podrían considerarse como “poco femeninas” y que hoy en día hacen muchas mujeres porque se consideran a sí mismas “feministas” o “liberales”, sin embargo, es bueno siempre recordar que la delicadeza y la belleza de la mujer son propias de su condición sin que signifique que sea signo de inferioridad.

El hecho de que una mujer lleve pantalones o deje de usar brasier no la hace “más fuerte” o “más ruda” que un hombre, hay que entender que la igualdad de género no se trata de que una mujer tenga que verse como un hombre o actuar como uno para ser reconocida y valorada en la sociedad, se trata de que en el pleno ejercicio de su condición de mujer sea valorada, respetada y protegida, sin necesidad de aparentar ser algo que no es.

Cuando eso se haya logrado entonces se habrá ganado la lucha por la igualdad de género en el mundo. Hay que tener en cuenta que ser madres es una bendición y que eso no nos hace más débiles que los hombres, todo lo contrario, pero es muy importante también no caer en extremos de luchas que no tienen sentido porque cada uno tiene la perfección dentro de sí mismo, como hombre o como mujer, y buscar parecerse a alguien más para que otros te acepten es no aceptarse a sí misma.

Por eso mujer, hoy celebra que eres mujer, y celébralo alcanzando tus metas, luchando por tus sueños, siendo el mejor ejemplo que puedas ser para tus hijos y aportándole valor al mundo, al final de cuentas la sociedad te valorará por la huella que hayas dejado y lo que hayas aportado.

¿Qué piensas del día internacional de la mujer? ¿Celebras este día con tu familia?

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El virus del coronavirus o covid 19 se ha propagado cada vez más por distintos países, saliéndose de las fronteras de Asia y llegando a Europa donde ya varios países tienen incluso víctimas letales. Aunque en latinoamerica no se han presentado contagios comprobados hasta el momento, si es muy importante prevenir para evitar pasar malos ratos, y una de las principales armas contra el coronavirus es un buen lavado de manos.

¿Hay que lavarse las manos de una forma diferente?

Quienes no tengan mayor conocimiento de los temas médicos e higiénicos se estarán preguntando por qué hablar de cómo lavarse las manos y es que no es suficiente solo con agua y jabón, hay una técnica y un proceso que se debe seguir para asegurarse de que las manos realmente quedan libres de bacterias.

¿Lavarse bien las manos puede ayudar a prevenir el contagio?

¡Claro! Como hemos hablado anteriormente, el coronavirus es un virus que afecta principalmente las vías respiratorias y uno de los medios de contagios más común es el contacto con las secreciones y fluidos de otras personas que ya estén contagiadas.

Es tan fácil de propagar que incluso si alcanzas a tocar objetos de alguien que esté infectado con el virus te podrías contagiar al llevarte las manos a la cara y que la bacteria entre en contacto con tus ojos o con tu nariz.

En el caso de los niños, como se tocan la cara con las manos sucias y tienden también a llevárselas a la boca o no tienen cuidado y se hurgan la nariz, el riesgo es un poco mayor, sin embargo, si tienen las manos bien limpias y libres de bacterias entonces el riesgo de contagio es casi nulo.

Técnica para un correcto lavado de las manos

Para lavarse las manos correctamente tanto niños como adultos deben seguir estos pasos:

1. Mojar muy bien sus manos con abundante agua templada.

2. Tomar una buena cantidad de jabón en la palma de sus manos (en caso de ser jabón líquido) o frotar muy bien la barra de jabón con ambas manos hasta hacer suficiente espuma.

3. Frotar los dedos en el dorso de las manos (manteniendo los dedos entrelazados). Este procedimiento lo repite en cada mano.

4. Luego se frota el pulgar de cada una de las manos para limpiarlo bien.

5. Ahora debe limpiar las puntas de los dedos de cada una de las manos frotándolos en la palma de la mano contraria. (si tiene uñas largas, en el caso de las mujeres, deben intentar limpiarlas también).

6. No debemos olvidar ahora las muñecas, debemos frotarlas también para que se elimine toda suciedad o bacteria que podamos tener en esa zona.

7. Luego debe enjuagar muy bien las manos con suficiente agua.

8. Para finalizar debe tomar una toalla de papel desechable y secarse bien las manos. Con esta misma toalla, antes de desecharla, debe cerrar la llave del grifo, para asegurarse de no tocarla y no volver a contaminarse.

Todo este procedimiento debe durar alrededor de 60 a 90 segundos. A continuación les mostramos una imagen con la forma correcta de lavarse las manos para que ustedes se aseguren que los niños lo hagan bien y que comencemos en casa a prevenir las enfermedades.

¿Cada cuanto tiempo deben lavarse las manos?

Lo ideal es lavarse las manos con bastante frecuencia, pero ten en cuenta que hay momentos en los que es imprescindible el lavado de las manos: antes y después de comer, al manipular mascotas, al entrar en contacto con objetos de uso público que pudieran estar contaminados como perillas de puertas, llaves de agua, pasamanos de escaleras o similares, antes de manipular alimentos para prepararlos y, por supuesto, si se sospecha que se ha estado en contacto con una persona infectada con un virus.

En caso de tener gripe o algún síntoma de resfriado, el lavado correcto de las manos debe hacerse con más regularidad para evitar contagiar a otros o que se propague el virus más rápidamente.

¿Qué te pareció este artículo? ¿Tus hijos y tu se lavan las manos correctamente?

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