Ejercicios recomendados para recién nacidos

Te puede parecer un poco extraño esto de “ejercicios para recién nacidos”, sobre todo si no estás familiarizada con los temas de estimulación temprana, como los que te mencionamos en el artículo anterior titulado estimulación temprana ¿de qué se trata? Donde te hablamos de juegos sencillos que, aunque no te des cuenta, están ayudando a tu hijo a desarrollarse.

En este artículo queremos profundizar un poco más en el tema de la estimulación con recién nacidos, ya que estos ejercicios son un poco más simples de lo que podrías pensar, pero a la vez debes realizarlos con mucho cuidado.

Ejercicios para fortalecer al bebé

Apenas tu bebé tiene unos pocos días o semanas de nacido puedes comenzar a hacer cosas muy sencillas como las que te voy a mencionar que le ayudarán a fortalecer su espalda y su cuello y a desarrollar un poco más de autonomía.

Colocarlo boca abajo

Esto lo puedes hacer con unas pocas semanas de nacido y le ayudará a fortalecer su cuello para mantener levantada su cabeza. Es posible que al principio se queje o llore y sea un poco incómodo para él, pero es cuestión de paciencia, les toma un tiempo acostumbrarse.

¿Cómo hacerlo de forma correcta?

Coloca una manta en el suelo y comienza colocando al bebé boca arriba, luego, suavemente, comienza a girarlo sobre su propio cuerpo hasta que quede boca abajo. Si se queja, acuéstate frente a él para que pueda ver tu rostro o coloca un espejo. La curiosidad lo hará buscar tu rostro e irá reconociéndose a si mismo.

Recuerda que esta posición para el bebé es muy recomendable solo para hacer ejercicios mientras estés con él, pero no debes dejarlo nunca solo en esta posición y mucho menos para dormir.

Ejercicios con piernas y brazos

Otra forma sencilla de ejercicios para los recién nacidos es tomar uno a uno sus bracitos y estirarlos un poco hacia el lado contrario de su cuerpo, es decir, el brazo derecho lo llevas hacia el lado izquierdo y viceversa. Otra cosa que puedes hacer es tomar sus dos bracitos con tus manos y subirlos y bajarlos varias veces, por encima de su cabecita.

Para las piernas los ejercicios son un poco similares. Puedes hacerles movimientos suaves como de bicicleta para que vayan adquiriendo elasticidad y facilidad de movimiento, a la vez que fortalecen los músculos de las caderas, lo cual les facilitará el gateo más adelante.

También puedes tomar ambas piernas con tus manos y levantarlas y bajarlas varias veces, al igual que hiciste con los brazos. Para ellos esto será muy divertido y será como un juego, tú también lo disfrutarás, pero sabes que lo que estás haciendo es a conciencia para ayudarles en su desarrollo.

Notas importantes respecto a los ejercicios de estimulación temprana en recién nacidos

Recuerda algo importante: estos ejercicios para el bebé son como un juego y tu debes tratar de verlo de esta manera también, llénate de paciencia y no pretendas que tu bebé ya tenga logros con solo 2 o 3 sesiones de ejercicios. Recuerda también que no debes excederte en tiempo, aunque para ellos es divertido, también llegará un momento en el que se cansen.

Toma solo unos 10 minutos al día, máximo 30, para realizar estos ejercicios con ellos y procura que no sean tan bruscos tus movimientos. Recuerda que estás buscando fortalecer sus músculos, pero aun sus huesos no están completamente sólidos, así que debes tener precaución a la hora de realizar movimientos con brazos y piernas, sobre todo.

¿Qué te parece este tema? ¿Consideras importantes los ejercicios de estimulación temprana en recién nacidos?

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Viajar con tu bebé nunca ha sido tan fácil…

Imagen de cherylholt vía Pixabay.com bajo licencia creative commons.