¿Cómo debes hacerte el auto examen de senos?

Octubre es el mes internacional de la lucha contra el cáncer de mamas, por eso queremos hacer énfasis en la importancia que tiene, ante todo, la prevención. En Panama Baby Rentals nos unimos a la lucha y queremos darte algunas recomendaciones muy importantes para ti.

Eres una maravillosa madre y debes sentirte orgullosa por eso, tal como te mencionamos en el artículo anterior titulado madres profesionales: mujeres fuera de serie, pero ante todo eres mujer, y como tal debes cuidar también de tu salud. Una de las mejores formas de luchar contra el cáncer de mamas es prevenirlo y detectar a tiempo cualquier anomalía.

¿Por qué es tan importante el autoexámen?

Porque, en la medida en que conozcas bien tus senos y tu cuerpo, será más fácil conseguir cualquier anomalía que pudiese indicar algún problema en tu salud. Esto se recomienda hacerlo por lo menos una vez al mes, nadie mejor que tu para conocer tu cuerpo y saber qué está bien en él y qué no.

Los 5 pasos básicos de un autoexámen de mamas

Este procedimiento es muy sencillo y también es conocido como autoexploración mamaria. Lo esencial es que puedas ser muy detallista para que puedas identificar cualquier bultito, enrojecimiento o inflamación en alguno de tus senos. Los pasos que debes seguir son los siguientes:

1. Observación frente al espejo: colócate frente al espejo, desnuda de la cintura para arriba, en un lugar con suficiente iluminación, deja caer tus brazos a los lados de tu cuerpo y fíjate bien en tus senos: que sean proporcionales, que no tengan piel de naranja o enrojecimientos extraños ni alguna otra anomalía.
2. Observación con los brazos en las caderas: coloca tus brazos en las caderas y presiona firmemente, inclínate ligeramente hacia adelante y presta mucha atención a tus pezones que no estén hundidos o anormales.
3. Observación con los brazos levantados: levanta tus brazos y colócalos entrelazados por detrás de la cabeza, y observa que el contorno inferior sea circular y simétrico en ambas mamas. Haz esto de frente y de lado.
4. Palpación de pie: Levanta el brazo izquierdo y pon la mano izquierda detrás de la nuca y con tu mano derecha comienza a palpar tu seno. Utiliza 3 dedos: índice, pulgar y anular. Puedes recorrer el seno en círculos desde afuera hacia adentro o en líneas rectas verticales u horizontales, pasando los dedos suave pero firmemente y busca cualquier bulto extraño. Presta especial atención en la zona q va de la axila a la mama, es allí donde normalmente se presentan los problemas.
5. Palpación acostada: repite el procedimiento anterior pero ahora acostada. Para mayor comodidad colócate una almohada que no sea muy alta bajo la mama que vayas a palpar y recuerda, para palpar la mama izquierda usas la mano derecha y viceversa.

Recomendaciones finales

El mes internacional de la lucha contra el cáncer de mamas no es pura casualidad, como lo vimos en el artículo anterior titulado Octubre: el mes internacional contra el cáncer de mamas ya te hablamos de que esta enfermedad ha afectado a miles de mujeres alrededor del mundo.

Recuerda también que el autoexamen no lo es todo, si tienes alguna otra duda o encuentras algo extraño, es muy importante que consultes con un especialista. También es importante que acudas por lo menos una vez al año a una revisión ginecológica para garantizar que todo anda en orden con tu salud.

¿Qué opinas sobre este artículo? ¿Ya te estás practicando regularmente el autoexamen de mamas?

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Viajar con tu bebé nunca ha sido tan fácil…

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