Estoy triste y tengo a mi bebé ¿por qué?

Una de las cosas que es más común escuchar en las madres que acaban de tener a su bebé es que están felices, es normal verlas a diario sonriendo y con ese rostro de amor infinito. Pero, ¿tú no te sientes así? Eso también es normal, no te preocupes.

No se trata de que seas una especie de fenómeno extraño, se trata de que estás atravesando un proceso que se llama depresión post parto. En esta etapa la mujer ve sus emociones afectadas por los cambios hormonales que ocurren en su organismo. Al verse al espejo se sienten feas, se ven gordas, les parece que su cabello se ve poco bonito… y muchas cosas más.

Te preguntarás ¿por qué pasa esto?

Como te dije antes y también te mencionamos en el artículo anterior titulado depresión post parto: ¿un mal de todas las madres? Ya hablamos un poco de las causas de la depresión post parto y efectivamente la mayor parte de ellas están asociadas a los cambios físicos que está experimentando el cuerpo de la mujer.

Sin embargo, esto no es un mal de morir, tampoco es algo que dure mucho tiempo y si se convierte en algo extremo, entonces es momento de que pidas ayuda profesional y trates de ubicar realmente el origen de tu depresión pues podría estar ocasionada por otras cosas que no estén asociadas directamente con el periodo del post parto.

El puerperio es la época donde se presenta la depresión post parto

El puerperio son esos días que se presentan después del parto, normalmente 40, y durante ese período el cuerpo de la mujer vuelve al estado en el que estaba antes del parto, al menos todos sus órganos internos, tal como lo mencionamos en el artículo anterior titulado conociendo más sobre el puerperio.

Lo más importante de este período, en relación al tema de la depresión post parto, es saber delimitar los tiempos, es decir, ten presente que, si los cambios físicos y hormonales toman alrededor de 40 días, entonces la depresión post parto no debería durar más de este tiempo, si eso pasa ya es un signo de alarma.

¿Qué puedes hacer para superarla?

Normalmente, al estar asociada a los cambios físicos, una de las cosas que más debes hacer es cuidar de tu alimentación, de modo que al momento de que estés recuperándote del parto vuelvas a tener tu figura y a sentirte hermosa y atractiva, para ello te dimos algunas recomendaciones en el artículo anterior titulado ¿qué puedo comer después del parto?.

Ahora bien, también te mencioné antes, si ves que aun después del puerperio e incluso meses luego de tu parto, la depresión continúa, es muy importante que acudas con un profesional.

El hecho de que vayas a un psicólogo o a un psicoterapeuta no quiere decir que estés mal, simplemente significa que hay aspectos de tu vida que quieres analizar para colocar en el lugar correcto, eso es un primer signo de que te preocupas por tu bienestar y recuerda que cuando eres madre, de tu bienestar dependerá también el bienestar de tu bebé.

¿Qué opinas sobre este tema? ¿después de nacer tu bebé te sentiste deprimida o tienes alguna amiga que esté atravesando esta situación?

Si deseas más información sobre éste y otros temas de interés recuerda que estarán siendo ampliados en nuestro seminario taller “Lo que nadie te cuenta de la maternidad” próximamente en la provincia de Chiriquí el 22 de Septiembre. Mantente atento a nuestra página web para que puedas separar tu cupo.

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Viajar con tu bebé nunca ha sido tan fácil…

Imagen vía Pxhere.com bajo licencia creative commons.