5 Consejos para que tu hijo coma mejor

La hora de la comida muchas veces se convierte en un problema o una especie de “lucha” de la mamá o el papá para que se coman todo lo que les sirven. Esto es algo mucho más común de lo que parece y queremos contarte por qué ocurre y qué debes hacer.

Mi hijo no quiere comer ¿qué hago?

Antes que nada, debes tomarlo con calma, debes entender que forzarlo a comer cosas que no le gustan o comer cuando ya se ha saciado no es bueno para su salud, pues en el caso de los niños más temperamentales pueden terminar vomitando lo que se les obligó a comer. Prueba más bien con estas sencillas técnicas y verás cómo, con mucha paciencia, va mejorando poco a poco la alimentación de tu hijo.

Comidas divertidas para niños

Esta es una técnica que no falla. A los niños les encanta el juego y la diversión, así que puedes probar a hacer comidas con colores o con figuras que a ellos les guste y les provoque comer, como todo, es tu creatividad la que ayudará a que el niño se interese en la comida que le sirves.

Vitaminas para niños que comen poco

Esta es una opción que también puedes probar, hay vitaminas y suplementos que ayudan a complementar esos nutrientes que no están comiendo de forma normal. También existen otros estimulantes de apetito que puedes darle a tu niño para que le dé más hambre y coma un poco mejor. Esto debes hacerlo bajo recomendación de tu pediatra siempre.

¿Cómo hacer que mi hijo coma verduras?

Las verduras siempre son un punto de quiebre con los niños, pero si quieres hacer que tu hijo coma mejor, es necesario que las incluyas en su alimentación. Una buena forma de hacer que tu hijo coma verduras es usar los colores.

Las frutas y verduras se caracterizan por tener una gran variedad de colores que puedes aprovechar y así hacer su plato más colorido y más divertido, lo que terminará por ser atractivo para él pero también debes dar ejemplo, come tú con él y que te vea comiendo y disfrutando las verduras, para que termine por imitarte y disfrutarlo también.

Sirve raciones pequeñas y evita que esté cansado cuando vaya a comer

Los niños normalmente comen menos que un adulto, si sirves una ración pequeña hay más probabilidades de que se lo coma todo e incluso te pida más, lo cual es muy bueno y en caso de que ocurra reforzarlo de forma positiva, felicitándolo por lo que está haciendo.

Otra cosa es cuidar que no estén cansados, pues no tendrán ni energías ni ánimos para comer, por eso debes tratar de que tomen un pequeño descanso o una siesta antes de la hora de la comida, así tendrán más entusiasmo.

No le des tanta importancia al tema y disfruta de los primeros años de tu hijo

No darle importancia al tema no quiere decir que no debes preocuparte porque tu hijo coma mejor, pero si quiere decir que no debes obsesionarte con eso. Recuerda que cada niño es diferente y que tu hijo no necesariamente tiene que comer la misma cantidad de alimentos que comen otros niños de su edad.

No debes permitir que la hora de la comida se convierta en un sufrimiento para ambos, por el contrario, procura que sea un momento agradable que puedan disfrutar en familia. Comer juntos le ayudará también al niño a comer mejor y estarás reforzando los vínculos familiares, a la vez que crearás un bonito espacio para todos los miembros de la familia.

¿Qué opinas sobre este tema? ¿Tienes algún otro consejo para que los niños coman mejor?

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Imagen de avitalchn vía Pixabay.com bajo licencia creative commons.